La última guía a formato de pausas activas
Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y acorazar los músculos. Fuente: UnsplashLas pausas activas son pequeños descansos que se realizan durante la excu